試合動画の撮り方と見方｜バスケ未経験の保護者が見るべき4つのポイント

なぜ試合動画が上達に効くのか

• 子どもは試合中のことをほとんど覚えていない：緊張と集中で、自分が何をしたかを正確に思い出すのは大人でも難しいものです
• 練習でできても、試合でできない理由は試合の中にある：判断の遅れ、立ち位置、プレッシャーなどは、試合でしか見えません
• 成功体験を見返せる：「このプレーが良かった」を映像で確認すると、子どもの自信と再現性が高まります

撮り方のコツ

• できるだけ高い位置から、コートの横（サイドライン側）から撮る
• ズームしすぎず、お子さま以外の選手やゴールも映るくらいの範囲で（ボールのない時の動きが分かるように）
• 撮影の最初に、背番号とユニフォームの色が分かるようにお子さまを映しておく
• スマホは横向き。可能なら三脚や手すりで固定する
• 出場していない時間は止めてもOK。出ている時間は、良いプレーの後もなるべく止めずに撮る

保護者が見るべき4つのポイント

バスケ経験がなくても見られるポイントです。見ながら紙やスマホにメモしてみてください。

1. ボールに触った回数

出場時間の中で、何回ボールを持ったかを数えます。少ない場合は、技術よりも「ボールのない時の動き方」に課題があるかもしれません。

2. ボールを持っていない時、どこにいるか

止まっていないか、相手のディフェンスの後ろに隠れていないか、味方と同じ場所に固まっていないか。パスがもらえない原因の多くはここにあります。

3. ディフェンスの時の姿勢と足

腰が落ちているか、相手に抜かれた後も追いかけているか。ディフェンスは頑張りが見えやすく、評価されやすい部分です。

4. うまくいったプレー

いちばん大切なのがこれです。ナイスパス、リバウンドに飛び込んだ、声を出した。小さくても良かったプレーを必ず1つ見つけて、時刻をメモしておきましょう。

子どもと一緒に見る時の注意

動画は使い方を間違えると「反省会」になってしまい、子どもがバスケを嫌いになる原因にもなります。

良かったプレーを先に、質問で振り返るのがコツです。改善点は1つだけにしましょう。

「原因」が分からない時は

4つのポイントで「どこが課題か」は見えてきても、「なぜそうなるのか」「何を練習すれば直るのか」までは、経験がないとなかなか分かりません。

たとえば「ボールを取られる」という同じ現象でも、原因はドリブルの高さのこともあれば、顔が下がっていることも、パスを出す判断が遅いこともあります。原因が違えば、やるべき練習もまったく違います。

撮った動画は、上達のための大切な材料です。見方が分からない時は、ぜひ経験者の目を借りてください。