親がバスケ未経験でも子どもに教えられる？上達を家庭で支える3ステップ

「教え方が分からない」は、多くの保護者の悩み

ミニバスや中学の部活の保護者の方から、よくこんなご相談をいただきます。

スポーツ観戦が好きな方や、ほかの競技を本格的にやってきた方ほど、「見れば何となく分かるのに、言葉にして教えられない」というもどかしさを感じやすいようです。

でも安心してください。上達に必要なのは、親が正しいフォームを手取り足取り教えることではありません。

家庭でできることは、大きく分けて3つです。

技術を教えるのはコーチの仕事。保護者の方は、子どもが「何を練習すればいいか分かっている状態」を一緒につくる伴走者です。そのための具体的な進め方が、次の3ステップです。

一番多い失敗は、「シュートもドリブルもディフェンスも」と一度に全部やろうとすることです。練習が散らばると、どれも身につかないまま時間が過ぎてしまいます。

まずは今いちばん困っていることを1つだけ決めましょう。見つけ方の例です。

ポイント課題は「シュートが下手」より「ゴール下のシュートが左側から入らない」のように、できるだけ小さく具体的にすると練習につなげやすくなります。

バスケは、ボールに触れている時間の長さがそのまま上手さにつながりやすいスポーツです。週末に2時間よりも、毎日10〜15分の方が確実に伸びます。

家の中や近所の公園でできる練習でも十分です。ボールハンドリング、その場ドリブル、壁パス、シュートフォームなど、基本の練習を組み合わせましょう。

具体的なメニューは家でできるバスケの基本練習メニュー（15分）で、親が見るポイントつきで紹介しています。

練習を見ている時、つい「入った？」「取られたじゃん」と結果に目がいきがちです。でも結果は日によってばらつきます。ほめるのは「やろうとしていた形ができたか」です。

よくある「なんで入らないの？もっと練習しなきゃ」

おすすめ「今の、ボールを離す位置が高かったね。入らなくても形はできてたよ」

よくある「試合、全然ボールさわれなかったね」

おすすめ「2Qで一回、空いているところに走ってボールを呼んでたね。あれ良かったよ」

具体的にほめられると、子どもは「何が良かったのか」を自分で覚えられます。これが次の試合での再現につながります。

ここまでのステップは、バスケ経験がなくても今日から始められます。ただ、正直に言うと家庭だけでは難しい部分もあります。

課題の見極めを間違えると、頑張って練習しても試合で変わらない、ということが起きます。ここは経験者の目を借りるのがいちばんの近道です。

チームのコーチに相談できればそれが一番ですが、人数が多いとなかなか個別には見てもらえないこともあります。その場合の考え方はコーチが上級生につきっきりの時に家庭でできることにまとめました。